Luego de un fin de semana largo, como el de Fiestas Patrias, los colaboradores pueden sentir cierta dificultad al momento de reintegrarse al ritmo laboral habitual. Para ayudar en este proceso, Macarena Niada, jefe de Desarrollo de Personas del grupo financiero NewCapital, presenta una serie de consejos para que esta transición sea más fluida y efectiva:
• Inicio gradual: Evitar programar reuniones importantes o tareas intensivas en el primer día de regreso. Comenzar con tareas más livianas para ajustarse gradualmente al ritmo de trabajo.
• Mantener un espacio de trabajo ordenado: Un espacio de trabajo organizado es fundamental para mantener la claridad mental. Antes de comenzar las tareas, asegurarse de que la zona de trabajo esté limpia y bien organizada. Esto ayudará a enfocarse y a trabajar de manera más eficiente.
• Revisión de objetivos personales: Tomarse un tiempo para reflexionar sobre tus metas tanto en el ámbito personal como profesional. Esta autoevaluación permitirá recordar los objetivos y recuperar la dirección después del fin de semana largo.
• Fomentar la colaboración en equipo: A la vuelta, colaborar con los compañeros de trabajo para ayudarse mutuamente a ponerse al día. Al promover un ambiente de apoyo entre colegas, se fortalece la comunidad en el trabajo, algo que puede hacer que enfrentar la carga de trabajo sea menos estresante.
• Comunicación abierta y apoyo: Si hay preocupaciones o se necesita apoyo adicional, hablar con un supervisor o el departamento de Recursos Humanos. La comunicación abierta es fundamental.
• Priorizar labores: Organizar la carga de trabajo al clasificar las tareas en función de su relevancia y urgencia. Esta estrategia permitirá centrarse en lo fundamental y evitar sentirse sobrepasado por la acumulación de labores pendientes. Al priorizar las tareas, el retorno al trabajo resultará menos estresante.
• Establecer rutinas saludables: Recordar cuidar el bienestar físico y mental. Realizar rutinas saludables de alimentación, ejercicio y sueño para mantenerse bien. Beber suficiente agua y comer alimentos nutritivos para mantener altos niveles de energía y concentración.
• Cuidar bienestar emocional: Si se está bajo estrés o se experimenta tensión, en estos días, tomarse unos minutos para practicar ejercicios de respiración o relajación. Estas prácticas pueden ayudar a restaurar la calma interior y a mejorar la capacidad para concentrarte en las tareas.
• Reconocer logros cotidianos: Al cerrar cada jornada laboral, tomarse un instante para evaluar y valorar lo conseguido. Celebrar logros diarios, independientemente de su magnitud, puede inyectar una dosis de motivación valiosa para enfrentar con éxito el inicio de semana.
